シリカのアンチエイジングと美容の効果

若さや健康を保つために必要なシリカを摂取する方法

投稿日:2016-03-29 更新日:

シリカは若さや健康を保つために必要な成分です。

シリカとはケイ素のことで、若さや健康、美容に有効な成分だと期待されている化粧品や健康食品の方面で人気のミネラル成分です。

シリカは食事だけで必要量を摂ることは難しくサプリメントやシリカが含まれているミネラルウォーターなどで不足分を補います。

ウォーターサーバーで使われる水の中にもシリカを含んだものがあるります。
ここではシリカを上手に補充するための情報を紹介します。

シリカとは

シリカとは二酸化ケイ素または二酸化ケイ素でできた物質の総称で、結晶性シリカと非結晶性シリカの2種類あります。

結晶性シリカは石英やクリストバル石などの鉱物のことで、二酸化ケイ素が結晶化した石英はクォーツともいわれます。

ウォーターサーバーのお水にも含まれることのあるシリカは非結晶性シリカのことを指します。
食物や生物の中に存在する水溶性の非結晶性シリカは身体の中にも微量ながら存在しています。

ちなみに、インテリアの建材で使用される珪藻土に含まれるケイ素(シリカ)も非結晶性シリカです。

身体の中にあるシリカは髪、爪、血管、骨、関節、細胞壁などに含まれていて、免疫力に影響を与え、肌の保湿や骨や髪の毛の生成、コラーゲンの再生・構築には欠かせない物質です。

シリカを摂取すると骨粗鬆症の予防に有効だという実験結果も出ていますが、シリカは加齢とともに減少します。

シリカが身体に及ぼす影響

若さや美容に関心がある人ならコラーゲンやヒアルロン酸の重要性を知っていると思います。

シリカはコラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンなどの材料となる物質で、不足すると骨や爪がもろくなり、肌や髪の毛のハリや艶がなくなります。

シリカが不足すると骨や爪がもろくなり、肌や髪の毛のハリや艶がなくなる。

シリカは組織同士を結合させる働きをしています。

シリカが十分に足りていると髪の毛の艶はよくなり、肌の水分や弾力を保ち、血管や細胞壁も丈夫になり、骨を強くします。

シリカが十分に足りていると骨は強くなり、肌の水分や弾力を保ち髪の毛の艶はよくなり、血管や細胞壁も丈夫になます。

シリカを含む食品

シリカは体内で作ることが出来ないため、食材やサプリで取らなければいけません

シリカを多く含む食品は、小麦、玄米、キビ、トウモロコシ、大豆などの穀物、ゴボウ、ジャガイモ、アスパラ、赤かぶなどの野菜類、わかめ、昆布、青のり、アサリ、ひじきなどの魚介・海藻類に多く含まれます。

穀物 野菜類 魚介・海藻類
小麦
玄米
キビ
トウモロコシ
大豆
ゴボウ
ジャガイモ
アスパラ
赤かぶ
わかめ
昆布
青のり
アサリ
ひじき

これらの食品を摂ることでシリカを補い、加齢にともなう減少傾向に歯止めをかけます。

1日に必要なシリカの摂取量は大人で9~14mgなので、シリカを多く含む食材を使ったにしても食事だけで毎日の必要量を摂ることは困難です。

不足分はサプリメントシリカが含まれているミネラルウォーターなどで効率よく補います。

シリカのまとめ

コラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンなどを材料となるシリカは肌のハリや潤いを保つためには欠かせない成分です。

小麦やゴボウ、ワカメなどに含まれていますが食事だけで必要な量を摂取するのは難しく、サプリメントやミネラルウォーターで不足分を補充する方法が効率的です。

ウォーターサーバーのお水にもシリカを含んだ天然水があります。

シリカを含むウォーターサーバー

水の種類 シリカ
含有量
価格
[500ml換算]
コスモウォーター
採水地大分 12L
72mg/L 1,900円
[80円]
プレミアムウォーター
南阿蘇 12L
49.7mg/L 1,960円
[82円]
プレミアムウォーター
金城 12L
40mg/L 1,960円
[82円]
キララ
富士山の天然水 7.2L
48mg/L 1,350円
[94円]

シリカを含む天然水は九州地方の熊本県南阿蘇、大分県日田市などで多く採水されます。
毎日コップに1~2杯飲むことで1日の必要量を補充できます。

シリカを含むウォーターサーバーのおすすめはプレミアムウォーター

シリカを含む水を扱うウォーターサーバーでおすすめはプレミアムウォーターです。

コスモウォーターの採水地大分の天然水には多くのシリカが含まれていますが、注文する地域によっては使うことができないので、住んでいる地域が福岡県・佐賀県・長崎県・大分県・熊本県・宮崎県・鹿児島県ならコスモウォーターをおすすめします。

プレミアムウォーターはどこの地域からでも好きな天然水を注文することができるのがオススメの理由です。


プレミアムウォーター [天然水]

  • 健康と美容が気になる人にはバナジウムやシリカの天然水
  • スタイリッシュでシンプルな4種類のデザインウォーターサーバー
  • 3年継続するとお得になる料金プランがおすすめ
水の種類 500ml換算 送料
天然水 82~118円(税別) 0~1,000円(税別)
配送エリア レンタル料 電気代
全国(沖縄・離島を除く) 0~1,000円(税別) 約504~1,000円

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